070 772 713

info@yama.si

ASANATOMIJA, stabilizacija sklepov

 

Zapestnih kosti je osem in imajo luškana imena – čolniček, lunica, grašek
Ste vedeli, da skupaj z dlančnicami, zapestje sestavlja 15 kosti, med katerimi je 45 sklepnih površin?

Še posebej v dinamičnih zvrsteh joge je pri potovanjih skozi vinjase precej položajev z oporo na dlaneh (deska, strešica, pes).
Takrat kadar zgolj prelagamo težo na zapestne kosti, brez mišičnih aktivnosti, in so te obremenitve ponavljajoče, lahko pride do nelagodja in bolečine.

Tema delavnice so mišične aktivacije sklepov zapestja, komolca in rame.
Delavnica bo praktikantom ponudila odgovor na vprašanje kako se lahko med prakso joge izognemo bolečini v teh sklepih.
Učiteljem joge pa bo dala jasna navodila kako svojim vadečim pomagati v primeru nelagodij in kakšne napotke predati, da se bolečine preprečijo.

Delavnica je odprtega tipa in je del prvega modula Nadaljevalnega usposabljanja za učitelje joge +300 ur.

Naučili se bomo aktivacije bandh zapestja, komolca in ramena, razmišljali o uporabi z namenom sklepne imobilizacije, z namenom ustvarjanja določenih smeri pretoka tekočin v telesu, opazovali, kako to vpliva na stanje uma ….

Delavnica bo sistematično postavila jasna izhodišča in nas usmerila v detaljno razumevanje samega procesa izvedbe bandh.

KDAJ?
Sobota, 14.10.17
10.00-12.45

KJE?
Yoga Yama, Celovška 32

CENA?
60/*40€

*Znižana cena velja za člane Yoga Yame, TOČKE JOGE in Pot joge

Prijave na
info@yogayama.si

Yama.si  © 2017 – 2022 
Avtorsko zaščitena vsebina

%d bloggers like this: